DrukujTylko trzy składniki potrzebne są do przyrządzenia najprostszego smoothie. Jest to podstawowy przepis na owocowy smoothie, dzięki któremu każda Twoja przygoda ze smoothie będzie fantastycznym, kulinarnym doświadczeniem.
Stopień trudności: Łatwe
Całkowity czas: 10 minut
Informacja dietetyczna: Wegetariańskie, Bezglutenowe, Wysoka zawartość błonnika, Niskocholesterolowe, Niskosodowe, Bez dodatku cukru, Wegańskie
Ilość uzyskanego produktu: 300 ml
Składniki
½ średniego banana, bez skórki
1 gruby plaster ananasa (80g) wraz ze środkową, twardą częścią, przepołowiony
Sposób przygotowania
Umieść wszystkie składniki w wymienionej powyżej kolejności w dzbanie Vitamix. Zamocuj odpowiednio pokrywę dzbana. Wybierz Variable 1.
Włącz urządzenie i powoli zwiększ prędkość do Variable 10. Blenduj przez 25-30 sekund, lub do momentu uzyskania pożądanej konsystencji. Natychmiast podawaj.
Wartość odżywcza
Wartość odżywcza w 1 i 1/4 szklanki (300 ml)
Całkowita zawartość kalorii – 215
Całkowita zawartość tłuszczu – 5 g
Tłuszcze nasycone – 1g
Cholesterol – 0 mg
Sód – 31 mg
Całkowita zawartość węglowodanów – 36 g
Błonnik – 6 g
Cukry – 17 g
Proteiny – 10 g
