Stopień trudności: Łatwe
Całkowity czas: 11 minut
Przesłane przez: Vitamix
Informacja dietetyczna: Wegetariańskie, Niskocholesterolowe, Niskotłuszczowe, Niskosodowe
Ilość uzyskanego produktu: 480 ml
Składniki
½ szklanki (75 g) zielonych winogron
¼ szklanki (60 g) waniliowego jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu
1 szklanka (30 g) świeżych liści szpinaku – przy odmierzaniu odpowiedniej ilości nie należy ściskać liści.
½ średniej wielkości banana, bez skórki
½ (85 g) jabłka, pozbawionego gniazd nasiennych
1/3 szklanki (50 g) kawałków świeżego ananasa
1 szklanka (240 ml) kostek lodu
Sposób wykonania
-
W dzbanie Vitamix umieść wszystkie składniki w wymienionej powyżej kolejności. Zamocuj odpowiednio pokrywę dzbana.
-
Wybierz Variable 1.
-
Włącz urządzenie i powoli zwiększ prędkość do Variable 10, a następnie przejdź na HIGH.
-
Blenduj przez 45 sekund, lub do momentu uzyskania pożądanej konsystencji. Przy pomocy tampera spychaj składniki w kierunku noża.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze w 1 szklance (240 ml)
Całkowita zawartość kalorii – 100
Całkowita zawartość tłuszczu – 05g
Tłuszcze nasycone – 0 g
Cholesterol – 0 mg
Sód – 40 mg
Całkowita zawartość węglowodanów – 23 g
Błonnik – 2 g
Cukry- 17 g
Proteiny – 2 g