Zielony smoothie dla nowicjuszy

Stopień trudności: Łatwe

Całkowity czas: 11 minut

Przesłane przez: Vitamix

 

Kompozycja słodkich cytrusów i świeżego szpinaku to właściwy przepis dla osób rozpoczynających swą przygodę z zielonymi koktajlami, lub tych, którym zielone koktajle to całkiem obcy temat.

 

Informacja dietetyczna: Wegetariańskie, Bezglutenowe, Niskocholesterolowe, Niskotłuszczowe, Niskosodowe, Bez dodatku cukru, Surowa dieta- raw food, Wegańskie

Ilość uzyskanego produktu: 600 ml

 

Składniki

½ szklanki (120 ml) wody

1 szklanka (160 g) zielonych winogron

½ szklanki (78 g) ananasa pokrojonego w kostkę

2 szklanki świeżych liści szpinaku- odmierzona ilość ściśniętych liści

½ dojrzałego banana, obranego ze skóry

½ szklanki (120 ml) kostek lodu

 

Sposób wykonania

  1. Umieść wszystkie składniki w kolejności podanej powyżej w dzbanie Vitamix i zamocuj odpowiednio pokrywę dzbana.
  2. Wybierz Variable 1.
  3. Włącz urządzenie i powoli zwiększ prędkość na Variable 10, a następnie przejdź na HIGH.
  4. Blenduj przez 1 minutę, lub do momentu uzyskania odpowiedniej konsystencji.

     

Wartość odżywcza

Wartość odżywcza w 1 szklance (240 ml)

Całkowita zawartość kalorii – 60

Całkowita zawartość tłuszczu – 0 g

Tłuszcze nasycone – 0 g

Cholesterol – 0 mg

Sód – 16 mg

Całkowita zawartość węglowodanów – 15 g

Błonnik – 2 g

Cukry – 11 g

Proteiny – 1 g

Oceń przepis
  • Instagram has returned invalid data.
  • Czekoladowe pralinki piernikowe - proste przepisy z Vitamixa!

    Przyprawa piernikowa - proste przepisy z Vitamixa!

    Masa marcepanowa - proste przepisy z Vitamixa!