Pięknie u nas śnieży, mróz szczypie w policzki, więc trzeba się czymś rozgrzać. Przygotowaliśmy pyszny i zdrowy, przy okazji sycący koktajl jaglany. Smakuje jak deser, będzie idealny na początek dnia lub zdrowe wzmocnienie po biegu na mrozie...
Zobacz więcej
Czekośliwka z naszego ostatniego film aż się prosiła o jakieś pyszne towarzystwo, więc dzisiaj proponujemy Wam bezglutenowe i wegańskie naleśniki z surowej kaszy jaglanej! Idealne dla alergików, na bazie prostych (trzech!) składników, gotowe w...
Zobacz więcej
Wrzesień nadszedł nieco znienacka, nowy rok szkolny już się rozpędza, więc trzeba sobie osłodzić pierwsze chwile nowych obowiązków. Proponujemy zdrowy, naturalnie słodzony chlebek bananowy, który można zjeść na pyszne śniadanie, zapakować do...
Zobacz więcej
Weekend lada moment zapraszamy więc na przepyszne, delikatne placuszki na kefirze. Idealne na leniwe, weekendowe śniadanie. Puszyste, rozpływają się w ustach! Składniki Na 4 porcje: 2 szklanki kefiru 2 szklanki pełnoziarnistej mąki orkiszowej 2...
Zobacz więcej
Jesień teoretycznie już za pasem, ale pogoda jakby była pełnia lata! Warto nacieszyć się owocami, na które ciągle jest sezon i zjeść z nimi pyszne gofry – na podwieczorek albo leniwe śniadanie. Gofry są pełnoziarniste, mają więc dawkę...
Zobacz więcej
Kto nie lubi racuszków ręka w górę? 🙂 Placuszki, naleśniki, racuchy są właściwie jak deser, więc takie śniadanie gwarantuje miły dzień! Trzeba korzystać z kończącego się sezonu na owoce, więc placuszki są podwójnie owocowe – gruszkę...
Zobacz więcej
Pyszna, pięknie pachnąca kremowa kasza jaglana, którą można zjeść na śniadania, obiad a i nawet na kolację. świetnie sprawdzi się też jako lunch do pracy. Ciekawym dodatkiem jest pesto z marchwi, które wzbogaci smak całego dania, zwiększy ilość...
Zobacz więcej
Ileż można jeść wędliny albo ser na kanapkach! Chyba każdemu się w końcu nudzi standardowy polski zestaw i szuka odmiany? A w każdym razie część z nas, na pewno. Sezon na bób w rozkwicie, pojawiła się już młoda marchew w …
Zobacz więcej
Po świątecznych szaleństwa przyda się coś lżejszego w menu – proponujemy więc przepyszną i zdrową wersję koktajlu w miseczce czyli smoothie bowl, które ostatnio święci triumfy na portalach poświęconych zdrowemu odżywianiu. Nic dziwnego, te...
Zobacz więcej
Weekend za pasem, więc czas zastanowić się nad dobrym śniadaniem albo deserem! Podsuwamy więc pomysł na przepyszne, intensywnie kokosowe gofry, które świetnie komponują się z wiśniową konfiturą. Na pewno przyjemnie umilą weekend 🙂 Składniki Na 12...
Zobacz więcej
Biorąc pod uwagę pogodę za oknem powinniśmy zaproponować Wam grzańca 😉 ale zamiast tego atakujemy zielonym brokułem – to już ostatnie chwile, aby załapać się w tym sezonie na to zdrowe warzywo! Ma niezwykłe właściwości przeciwnowotworowe...
Zobacz więcej
Od pewnego czasu trwa moda na jarmuż – i bardzo dobrze! Ta bardzo stara odmiana kapusty jest niezwykle zdrowa, a do tego rośnie u nas, sezon się właśnie zaczyna. Warto dodawać go do koktajli, aby skorzystać z pełni składników odżywczych...
Zobacz więcej