Stopień trudności: Łatwe
Całkowity czas: 10 minut
Przesłane przez: Vitamix
Połączenie kiwi, limonki, gruszki i miodu
Informacja dietetyczna: Wegetariańskie, Bezglutenowe, Wysoka zawartość błonnika, Niskocholesterolowe, Niskosodowe, Niskotłuszczowe
Ilość uzyskanego produktu: 480 ml
Składniki
¼ szklanki (60 ml) wody
1 łyżka soku z limonki
2 średniej wielkości kiwi, bez skórki, przepołowione
1 duża, dojrzała gruszka, przepołowiona, pozbawiona gniazd nasiennych
2 łyżki (30 ml) miodu (opcjonalnie)
1 szklanka (230 ml) kostek lodu
Sposób wykonania
-
W dzbanie Vitamix umieść wszystkie składniki w podanej powyżej kolejności. Zamocuj odpowiednio pokrywę dzbana.
-
Wybierz Variable 1.
-
Włącz urządzenie i powoli zwiększ prędkość do Variable 10, a następnie przejdź na HIGH.
-
Blenduj przez 30 sekund. Przy pomocy tampera spychaj składniki w kierunku noża.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze w 1 szklance (240 ml)
Całkowita zawartość kalorii – 149
Całkowita zawartość tłuszczu – 1 g
Tłuszcze nasycone – 0 g
Cholesterol – 0 mg
Sód – 4 mg
Całkowita zawartość węglowodanów – 38 g
Błonnik – 5 g
Cukry- 28 g
Proteiny – 1 g