Smoothie z limonką i kiwi

Drukuj

Stopień trudności: Łatwe

Całkowity czas: 10 minut

Przesłane przez: Vitamix

Połączenie kiwi, limonki, gruszki i miodu

Informacja dietetyczna: Wegetariańskie, Bezglutenowe, Wysoka zawartość błonnika, Niskocholesterolowe, Niskosodowe, Niskotłuszczowe

Ilość uzyskanego produktu: 480 ml

Składniki

¼ szklanki (60 ml) wody

1 łyżka soku z limonki

2 średniej wielkości kiwi, bez skórki, przepołowione

1 duża, dojrzała gruszka, przepołowiona, pozbawiona gniazd nasiennych

2 łyżki (30 ml) miodu (opcjonalnie)

1 szklanka (230 ml) kostek lodu

Sposób wykonania

1. W dzbanie Vitamix umieść wszystkie składniki w podanej powyżej kolejności. Zamocuj odpowiednio pokrywę dzbana.

2. Wybierz Variable 1.

3. Włącz urządzenie i powoli zwiększ prędkość do Variable 10, a następnie przejdź na HIGH.

4. Blenduj przez 30 sekund. Przy pomocy tampera spychaj składniki w kierunku noża.

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze w 1 szklance (240 ml)

Całkowita zawartość kalorii – 149

Całkowita zawartość tłuszczu – 1 g

Tłuszcze nasycone – 0 g

Cholesterol – 0 mg

Sód – 4 mg

Całkowita zawartość węglowodanów – 38 g

Błonnik – 5 g

Cukry- 28 g

Proteiny – 1 g